Blended Oats mit Proteinpulver
Wer die Konsistenz von Overnight Oats nicht mag oder wer keine Lust hat, sein Frühstück am Vorabend vorzubereiten, der sollte definitiv mal Blended Oats ausprobieren.
Kochutensilien
- Standmixer oder
- Kaffeemühle
Zutaten
- 40 g Haferflocken
- 20 g Proteinpulver z.B. Vanille
- Süßungsmittel nach Wahl
- 150 ml Sojamilch ungesüßt
Anleitungen
- Die Haferflocken in einem Standmixer oder einer kleinen elektrischen Kaffeemühle zu sehr feinem Mehl mahlen. Alternativ kann man auch gekauftes Hafermehl verwenden.
- Die gemahlenen Haferflocken mit dem Proteinpulver und einem Süßungsmittel nach Geschmack vermengen.
- Die Sojamilch zu den trockenen Zutaten geben und alles gründlich verrühren. Die Blended Oats werden sofort andicken und können gleich gegessen werden. Alternativ abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren.
Notizen
Nährwerte pro Portion:
270 kcal | 27 g Protein | 24 g KH | 6 g Fett